التدخين واضراره
إنّ عمليّة التدخين عمليّة يتمّ فيها حرق لمادّة غالباً ما تكون التّبغ، ومن هنا فإنّه يتمّ تذوّق الدّخان أو استنشاقه. كما وتتمّ هذه العمليّة باعتبارها المقام الأول في الممارسة للترّويح عن النّفس، وذلك عن طريق استخدام المخدّر هو من العادات السيئة التي تنتشر كثيراً بين أوساط الرجال. ولهذا التدخين أضرارٌ كثيرة جداً، وتكاد لا تحصر. وسنحاول في هذا المقال أن نعدد شيئاً منها، ونتكلم عنها بإيجاز:
1. التدخين يسبب أمراض القلب، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم.
2. يؤثر التدخين على وظائف بعض الحواس، مثل: حاسة الذوق والبصر والشم.
3. يؤثر التدخين على القدرات الجنسية للرجال.
4. يرفع من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة، وسرطان اللسان والمريء والمعدة، والبنكرياس والإثني عشر.
5. تدخين المرأة الحامل أو تعرّضها للدخان السلبي يزيد من احتمالة الولادة المبكّرة، وذلك لأنّ مواد التدخين تعمل على فصل المشمية عن جدار الرحم، كما أنّ أوّل أوكسيد الكربون والنيكوتين إلى منع وصول الأوكسجين والغذاء إلى الجنين بالشكل المطلوب، وكما أنّ موادّ التدخين ترفع من نسبة الإجهاض.
6. في التدخين صرف للأموال بلا وجه شرعي.
7. وجه مجعد مليء بالخطوط حول العينين والشفتين، وعلي الوجنتين.
8. ء وجه جلده سميك وغليظ "مكرمش"...
9. السعال الشديد والمصاحب لك في كل وقت والذي يجعلك تخجل أحيانا لأنك سببت إزعاجا للآخرين هنا أقول لك وبكل صراحة طلق سيجارتك وأنت مبتسم.
10. ستشعر بالراحة وستتحرر من الصداع وضيق التنفس والتوتر فور إقلاعك عن التدخين لأن حياتك وصحتك وأنفاسك ستنساب إليك دون جهد.
11. قد يسعى من حولك بأن يثنوك عن قرارك بالتراجع عن الإقلاع ويوحون إليك بأنك ستعاني بعد الإقلاع واجههم بصدق وعزيمة وأن صحتك تهمك.
12. يجب أن تدرك أنك وحدك المسؤول عن سلامة حياتك الشخصية وسلامة أسرتك حتى لا تضاعف شعورك بالذنب وأنت تخنقهم بالتدخين وشاركهم فرحة إقلاعك.
رومن هذا كله اخي المدخن اجلس مع نفسك وحاسبها قبل لا ينفع ندم وبالاخير اتمنى ان تعم الفائذة على الجميع.
13. ابدأ السيناريو واشعر بأنك أقلعت عن التدخين ، وأنك قادر ومستعد ، واخلق مشاعر النشوة هذه داخلك
14. لا تخسر شخص يهتم بك ويخاف عليك ويدعو لك
فتوقف من أجله لترضيه
وبعدها ستعرف أنك توقفت من أجل أن صحتك عليك غالية
فقط هو ساعدك ودعا لك.
- تباهى أمام الرفاق المدخنين أن إقلاعك عن التدخين كان بسبب تفكيرك الصائب ومحبتك للحياة وعودتك للصواب .
- هذه فرصتك فأستغلها وأقلع عن التدخين فأنت الان تخسر مالك وبدنك
- التدخين بلوة تستغل نشاط الإنسان تستعبده ، ترهقه ماديا وجسديا ومن وجهة نظري أنه يضعف النفس ويطعن الطعنة تلو الطعنة فأتخذ القرار واقلع عنها.
- لك الحريّة في أن تختار كيف تريد أن يصبح جسمك من الداخل .